دكتۆر دواڕۆژ 16/1/2020
كڕێشی سەر كێشەیەكی باوە بەتایبەت لەژێر تەمەنی 30 ساڵیدا. بۆ حاڵەتە سووكەكانی كڕێشی سەر سەرەتا هەوڵ بدە شامپۆیەكی ئاسانی وەك شامپۆی منداڵان رۆژانە سەرت بشۆی بۆ كەمكردنەوەی چەوری و بنیادنانەوەی خانەكانی پێست. ئەگەر ئەمە سوودی نەبوو شامپۆی تایبەت هەیە دەتوانیت بەكاریان بهێنیت. هەندێك جار ناچار دەبیت زیاتر لە شامپۆیەك تاقیبكەیتەوە، وەك كینازۆڵ و دێرمازینك و هێندەشۆڵدەر تادواجار ئەو شامپۆیە دەدۆزیتەوە كە بە جەستەت دەكەوێت. هەندێكجار پێویستی بە چارەسەری درێژخایەنە، هەر شامپۆیەك خووران یان سووربوونەوە یان سووتاندنەوەی دروستكرد بیوەستێنە. شامپۆكانی دژەكڕێش یان دژە بەكتریان یان دژەكەڕوون یان تێكەڵەیەكن لە هەردووكیان هەندێكی دیكەیان قیر لە پێكهاتەكەیدا هەیە ئەمە بۆ ئەو كەسانە ناگونجێت كە قژیان كاڵە. باشتر وایە ئەگەر شامپۆی دژەكڕێش بەكاردەهێنیت هەفتەی دووجار سەرتی پێ بشۆیت، تەڕكردنی زۆری سەر بۆ كڕێش باش نییە. ئەگەر پاش بەكارهێنانی ئەم جۆرە شامپۆیانە بۆ چەندین هەفتە هیچ سوودێكی پێ نەگەیاندیت سەردانی پزیشكی پێست بكە.
شانبەشانی ئەمانە پێویستە شێوازی ژیانیشت بگۆڕیت. واتە فێر ببیت خۆت لە سترێس و دڵەڕاوكێ بپارێزیت، خۆراكی تەندروست بخۆیت. بەتایبەت ئەو خۆراكانەی كە دەوڵەمەندن بە زینك و كۆمەڵە ڤیتامینەكانی B. ئەگەر قژت چەورە بەكارهێنانی شامپۆ بەشێوەیەكی رۆژانە دەتوانێت رێگری بكات لە دروستبوونی كڕێش. هەروەها هەوڵ بدە تیشكی خۆرت بەربكەوێت. بەڵام بەومەرجەی كە ماوەیەكی زۆر نەبێت و مەترسی بۆ پێستت دروست نەكات واتە پێویستە لەوكاتەدا دژەخۆر بەكاربهێنیت. خاڵێكی دیكە ئەوەیە جێڵ و كەرەستەی دیكە بۆ جوانكردن و رێكخستنی قژت بەكارمەهێنە. سوپاس بۆ بەكارهێنانی دكتۆر دواڕۆژ.